Een blaar onder je voet is misschien wel de grootste frustratie van wandelaars, hardlopers en andere sporters. Een wrijvingsblaar ontstaat vaak door slecht passend schoeisel, lange afstanden of nieuwe schoenen. Of je nu meedoet aan de Avondvierdaagse, een marathon loopt of gewoon een stevige wandeling met de hond maakt: de kans op blaren is altijd aanwezig. Maar hoe voorkom je blaren? En als het toch gebeurt: hoe kun je een blaar behandelen of veilig doorprikken? In deze blog lees je alles wat je moet weten over blaren.
Een blaar onder je voet is misschien wel de grootste frustratie van wandelaars, hardlopers en andere sporters. Een wrijvingsblaar ontstaat vaak door slecht passend schoeisel, lange afstanden of nieuwe schoenen. Maar hoe voorkom je blaren? In deze blog lees je alles wat je moet weten over blaren.
Een blaar is een met vocht gevulde huidlaag die ontstaat door wrijving, hitte of druk. Er zijn verschillende soorten blaren:
Bij een wrijvingsblaar laat de bovenste huidlaag los en vormt zich een met vocht gevuld kussentje. Dit beschermt de onderliggende huid tegen vuil en bacteriën.
Blaren voorkomen begint bij goed schoeisel. Zorg voor ingelopen schoenen die goed aansluiten. Nieuwe schoenen? Loop ze eerst in voordat je lange afstanden gaat wandelen of hardlopen.
Andere tips om blaren te voorkomen:
Is het niet gelukt om de blaar te voorkomen? Dan is het belangrijk om te weten wat te doen bij blaren. De eerste keuze is om de blaar niet door te prikken, zodat de huid intact blijft en de kans op infectie klein is. Bedek de blaar met een speciale blarenpleister; deze werkt als een tweede huid en versnelt het genezingsproces.
Je vraagt je misschien af: mag je een blaar doorprikken? Het antwoord: alleen als de blaar erg groot of pijnlijk is en je er hinder van ondervindt, bijvoorbeeld tijdens een sportevenement zoals de Dam tot Damloop.
Blaar veilig doorprikken? Volg deze stappen:
Let op: prik nooit blaren door bij mensen met diabetes of doorbloedingsstoornissen. Neem dan altijd contact op met een arts.
Of je nu graag sport, wandelt of veel buiten bent, het is altijd verstandig om eerste hulp bij blaren en andere kleine of grotere verwondingen te kunnen verlenen. Tijdens de cursus Diploma Eerste Hulp leer je alles over het verzorgen van blaren, snijwonden, kneuzingen en zelfs reanimatie.
Zo ben je optimaal voorbereid op ongelukken tijdens een wandeling, sportactiviteit of in het dagelijks leven.
Goed om te weten: veel zorgverzekeraars vergoeden de kosten van de cursus geheel of gedeeltelijk vanuit de aanvullende verzekering. Doe de vergoedingencheck op onze website en ontdek binnen 1 minuut of jij gratis kunt deelnemen.
Heb je vragen over blaren behandelen, EHBO bij blaren, of de cursus Diploma Eerste Hulp? Neem gerust contact op met onze klantenservice via klantenservice@savitae.nl. Wij helpen je graag verder!
